La carotte une allié minceur

régime carotte

La carotte est un légume très délicieux connu par ses propriétés médicinale particulièrement  son effet positif pour la santé des yeux, mais aussi possède des propriétés minceur qui peuvent vous aider à perdre le poids rapidement, alors profitez-vous d’une Cure Détox minceur de carotte pour nettoyer votre organisme de diverses toxines et perdre quelques kilos sainement dans une courte période.

Pourquoi la carotte une allié minceur

La carotte est le meilleur allié pour maigrir et rester mince, pour mieux comprendre pourquoi, rappelez-vous que la carotte est une racine riche en caroténoïde et puissant en antioxydants, facile à digérer, très bonne pour les intestins et le colon,  elle fait partit des légumes racine qui ont une forte densité nutritionnelle, donc elle procure un effet de satiété important lors de votre régime, de plus c’est un aliment peu calorique (pour une carotte de 70 g vous n’aurez pris que 29 kcal), puissante en vitamines (A, C, K et le groupe B) qui sont indispensable pour une bonne santé.

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La carotte est également une bonne diurétique et dépurative, sa consommation quotidienne très bénéfique pour la peau et les yeux et elle aide à lutter contre plusieurs maladies comme l’hypertension, l’insuffisance cardiaque, l’anémie, le vieillissement des cellules, cataracte et certains types de cancers etc.

Comment manger les carottes

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On peut trouver plusieurs types de carottes mais en générale toutes les variétés sont bénéfiques pour la santé et la silhouette, pour commencer votre régime carotte il faut choisir une carotte bio qui pousse sans pesticides, vous pouvez la consommer cuite ou crue, et s’adapte à tous les goûts  et à tous les plats dans toutes les températures, par ex. crue en salade ou en jus, cuites à la vapeur avec quelques brins de persils en soupe ou en purée etc.

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Il est préférable de commencer votre journée avec un jus de carottes avec le citron à jeun sans ajouter du sucre ou un peu d’édulcorant car la carotte est déjà sucré, la carotte crue est plus sucrée que la carotte cuite.

Comment suivre un régime carotte

Le régime carotte est facile à suivre, peut se faire en deux méthodes selon votre choix :

1-  Mangerez que des carottes cuites ou crues durant trois à quatre jours ce qui vous permet de perdre jusqu’à 3 kilos, pendant toute la durée de la diète vous pouvez préparer les carottes de plusieurs manières afin d’éviter la monotonie.

2-  Manger les carottes avec d’autres aliments légers et équilibré, en ajoutant beaucoup plus des carottes à tous vos repas, pendant deux à trois semaines, ce qui vous garantie une perte de 5 à 10 kilos.

La dernière méthode peut être facilement suivie pour les débutants, à condition de bien varier vos menus afin d’éviter le risque des carences.

 

Valeur Nutritive de la carotte

Valeurs Nutritionnelles de pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 41 kcal
  • Protéines : 0,817 g
  • Fibres : 0,733 g
  • Eau : 92,30 g
  • Vitamine A : 8710 µg
  • Béta-carotène : 10 000 µg
  • Vitamine B1 : 0,03 mg
  • Vitamine B2 : 0,07 mg
  • Vitamine B3 : 0,70 mg
  • Vitamine B5 : 0,25 mg
  • Vitamine B6 : 0,14 mg
  • Vitamine B9 : 12 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 6 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,56 mg
  • Vitamine K1 : 15,5 µg
  • Glucides : 5,09 g
  • Sucre : 5,08 g
  • Alcool : 0 g
  • Amidon : 0 g
  • Lipides : 0,10 g
  • Dont oméga 3 : 0,0084 g
  • Dont oméga 6 : 0,0579 g
  • Dont oméga 9: 0,002 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 225 mg
  • Sodium : 51 mg
  • Sel : 128,52 mg
  • Iode : 2 µg
  • Calcium : 18 mg
  • Sélénium : 2,20 µg
  • Cuivre : 0,0509 mg
  • Fer : 0,20 mg
  • Zinc : 0,0862 mg
  • Magnésium : 9,02 mg
  • Manganèse : 0,0706 mg
  • Phosphore : 25,30 mg

 

 

 

 

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