la Menthe et ses bienfaits

Menthe

La menthe est une plante aromatique très commune, appartiens à la famille des Labiacées, poussant dans les lieux humides, très bénéfique à notre organisme, on peut la consommer fraîche ou séchée dans une tisane ou dans une salade,[…] on peut aussi l’utilisé dans plusieurs gâteaux grâce à son goût exceptionnelle.

Les Bienfaits Santé de la Menthe

la menthe est un remède de grands-mères depuis longtemps, a un effet efficace contre plusieurs maladies comme le rhume, la constipation, problèmes respiratoires, le foie, le cancer, les affections de la peau, les douleurs, les troubles intestinales, les remontées gastriques et soigne la mauvaise haleine.

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Les Bienfaits Minceur de la Menthe

La menthe est bonne pour la santé et aussi pour la ligne, a des bienfaits minceurs qui peut vous aidez à maigrir rapidement lors d’un régime minceur, c’est une plante amaigrissante diurétique, pauvre en calories, riche en vitamines surtout le C qui est indispensable pour favoriser  le processus de la perte de poids, et puissant en fibres alimentaire qui a un effet de coupe-faim naturel. Buvez chaque jour pendant votre programme minceur une tisane de Menthe avec le citron ou avec une autre plante minceur comme le thé vert pour tenter de maigrir et perdre le poids à court terme.

Valeur Nutritive de la menthe

Valeurs Nutritionnelles de la Menthe fraîche pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 48 kcal
  • Protéines : 3,60 g
  • Fibres : 6,80 g
  • Eau : 83,5 g
  • Vitamine A – β-carotène : 740 µg
  • Vitamine B1 : 0,0933 mg
  • Vitamine B2 : 0,257 mg
  • Vitamine B3 : 1,25 mg
  • Vitamine B5 : 0,294 mg
  • Vitamine B6 : 0,126 mg
  • Vitamine B9 : 110 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 25,4 mg
  • Vitamine D : 0 g
  • Vitamine E : 5 mg
  • Vitamine K : 0 g
  • Niacine : 0 g
  • Glucides : 3,36 g
  • Sucre : 3,36 g
  • Amidon : 0 g
  • Alcool : 0 g
  • Cendres : 2 g
  • Lipides : 0,78 g
  • oméga 3 : 0 g
  • oméga 6 : 0 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 429 mg
  • Sodium : 25,2 mg
  • Sel : 63,756 mg
  • Iode : 0 g
  • Calcium : 217 mg
  • Sélénium : 0,5 µg
  • Cuivre : 0,284 mg
  • Fer : 8,82 mg
  • Zinc : 1,03 mg
  • Magnésium : 71,5 mg
  • Manganèse : 1,15 mg
  • Phosphore : 69,3 mg

 

 

 

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