Le Raisin pour maigrir

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Le raisin est le fruit savoureux de l’automne s’étale d’août à novembre, a un gout spécial plus ou moins sucré se varier en fonction de l’ensoleillement, il contient des sucres facilement assimilables (glucose et fructose). On peut consommer le fruit  du raisin et ses pépins sont également très utiles pour la santé.

Le Raisin un Allié minceur

Le raisin est un fruit pauvre en graisses, il ne contient ni cholestérol ni sodium, riche en vitamines surtout le B et le C qui sont responsables d’empêches le stockage des graisses, a un apport élevé de sels minéraux qui peuvent aider à raffermit le tissu conjonctif et ainsi de perdre la cellulite, sa richesse en fibres alimentaire facilite la digestion et agit comme un coupe-faim naturel.

Pour bénéficié plus de ses vertus minceur vous pouvez essayez de faire une cure raisin purifiante et régénérante à votre organisme pendants trois jours pas plus.

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Les Bienfaits du Raisin

Le raisin est plein de vertus nutritionnelles, ses bienfaits sont reconnu depuis longtemps sur notre santé et notre beauté, ses grains sont renferme d’un trésor de douceur et de bien-être, ses propriétés peuvent se varier selon le type de raisin dont on parle. Nous vous citons quelques avantages du raisin sur la santé :

  • Antioxydant ;
  • Allié minceur ;
  • Anti-cancer ;
  • Anti-alopécie ;
  • Anti-âge ;
  • Antibactériens ;
  • Anti-inflammatoire ;
  • Anti-cholestérol ;
  • Anti-constipation (laxatif) ;
  • Anti-vieillissement du cerveau ;
  • Diurétique ;
  • Prévenir la maladie d’Alzheimer ;
  • Stimulateurs de la circulation sanguine ;
  • Purificateurs du sang ;
  • Améliore la fonction cardiovasculaire ;
  • Améliore la digestion ;
  • Reconstituant ;
  • Soulage les maladies rénales et d’autres maladies.

Attention malgré ses vertus nombreuses sur notre organisme n’oubliez pas que le raisin est riche en sucre il ne convient pas aux personnes diabétiques !

Valeur Nutritive du Raisin

Valeurs Nutritionnelles du raisin pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 67 kcal
  • Protéines : 0,64 g
  • Fibres : 0,9 g
  • Eau : 81,5 g
  • Vitamine A : 5 µg
  • Bêta-carotène : 59 µg
  • Vitamine B1 : 0, 093 mg
  • Vitamine B2 : 0,058 mg
  • Vitamine B3 : 0, 36 NE
  • Vitamine B5 : 0,025 mg
  • Vitamine B6 : 0,12 mg
  • Vitamine B9 : 15 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 4 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,2 mg
  • Vitamine K : 15 µg
  • Niacine : 0,4 mg
  • Glucides : 17,2 g
  • Sucre : 16,25 g
  • Alcool : 0 g
  • Lipides : 0,35 g
  • oméga 3 : 0, 024 g
  • oméga 6 : 0,079 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 191 mg
  • Sodium : 2 mg
  • Iode : 0,50 µg
  • Folates : 4 µg
  • Calcium : 14 mg
  • Sélénium : 0,10 µg
  • Cuivre : 0,04 mg
  • Fer : 0,29 mg
  • Zinc : 0,04 mg
  • Magnésium : 5 mg
  • Manganèse : 0,718 mg
  • Phosphore : 10,01 mg

 

 

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